今回はメスト・エジルのプレーからDFとの並走状態からシュートまで持っていくボディコンタクトの技術を紹介します。
ではまず、動画を↓問題のプレーは4:19から。
ミュラーのヘディングの落としを受けて裏に抜けたエジルはファーストタッチを大きく取り、加速に入りました。
左の写真はファーストタッチ後、右後方からDFが近づいてくる様子を捉えています。
黄色のバツ印はエジルが次にボールに触れる地点を示しています。そこへ向けて、エジル、DF共に全速力で駆け込みます。
この時エジルは黒矢印の指すゴール正面ではなく、少し斜め外側に進路を取ります。
理由は赤矢印の示す相手DFの力を利用して更に加速し、DFから離れる為です。
もしまっすぐにゴールに向かっていたら、DFともつれ合うようになるか、ファールを受けてチャンスを逸してしまいます。
別の角度から見てみましょう。
ここから右腕の伸展と曲折（黄色線）、それから体全体の収縮と伸展に注目してみてみましょう。
エジルは膝を軽く曲げ、猫背になりながら、加速と跳躍の準備姿勢を作っています。
右腕が伸びきり、 左足も伸びています。背骨もまっすぐに立ち上がり、胸をはっています。
このことから、エジルは右手でDFを強く押した事がわかります。
ゴールネットを基準に見れば、顔の位置が先ほどの画像より高いのがよく分かります。
DFはシュートブロックを目論んだのかスライディングを試みたのかはっきりしませんが、ボールにアタックしに行ったのは間違いなさそうです。高速での並走中は一歩の誤りが生死を分けます。
左のように、タックルをかわされたDFは必然的にバランスを崩すことになり、再加速に余計な時間がかかるので、置き去りにされてしまうのです。
以上のことから、エジルはボディコンタクトの際、当たって弾け、加速し敵と離れてプレーする習慣があることが分かります。 更に、当たる瞬間にボールタッチするため、DFに隙を与えません。また、当たった後、自分の体が弾かれる方向へボールを導くので次のプレーに素早く繋げられます。
ボールを無視して相手を弾き飛ばすように接触する習慣がある選手にはできない芸当です。日本人の多くがボールを守るために相手とボールの間に体を入れろと教わりますが、そういった指導が助長するのは相手を力で弾き返すプレーです。更に悪いことに相手に押されてボールを失った選手に対して、「ボディバランスが悪い」とか「当たり負けしなくなるように筋トレして体幹を鍛えろ」とかいった助言がされます。
どんなに力の強い人でも押されれば重心が動きます。重心が動くということは体が移動するということなのです。 ですから、力の伝達を利用し、体が移動することを前提としたプレー体系を構築できなければ、ほんとうの意味でボディコンタクトに強くなることはできないと考えています。
まぁこのシーンではDFの対応が悪かったということも出来ますが、それを差し引いてもエジルの体の使い方には脱帽です。
おまけ
やはりシュートは股関節の柔軟性が大事なんだなと最確認させられる写真です。特に股関節を前後に開く柔軟性ですね。
次→ボディコンタクト６ 並走時に利き足側から敵が来たら
コメントします。
返信削除エジルが上の記事で使っている作用と反作用の力は、敵を手で押した後、つまり、０から１００まで急激に速度を上げています。こういうのはどの筋肉をつかっているのですか？また、０から１００に急激に持っていくトレーニングはあるのですか？
とても参考になります。最近息子は、前にいる選手を抜ききった後サイドからつめて来た相手選手をどうさばくかに問題がありました。よく見せて、よく説明したいと思います。
返信削除コメントします。
返信削除エジルが上の記事で使っている作用と反作用の力は、敵を手で押した後、つまり、０から１００まで急激に速度を上げています。こういうのはどの筋肉をつかっているのですか？また、０から１００に急激に持っていくトレーニングはあるのですか？
＠ろんどさん ６０から９０くらいのイメージです。筋肉ではありません。個人ではトレーニングできません。他人の力を借りる練習をしてください。
返信削除中学生です。
返信削除質問ですが、上の記事の最後の「おまけ」で、エジルがシュートを打つ前のシーンの写真が一枚あります。股関節が柔らかい（足を前後に開く柔軟性）とシュートにおいて有利というのは分かったのですが、どういうストレッチをすれば足を前後に開く柔軟性を高めれるのでしょうか？
また、エジルはシュートを打つとき、ひざ下をすごく振っています。ぼくもひざ下を振ることを意識してシュートを打つのですが、意識しすぎて逆に強く蹴れません。何かコツみたいなのがあったら教えて下さい。
キック力向上のためのトレーニングについてちょこっと書いてみますのでしばしお待ちを。
返信削除